Как разнообразить рацион, если хочешь правильно питаться
Если вы все же считаете, что правильное питание - это куриная грудка и огурцы на пару, то вам обязательно нужно прочитать эту статью.
Безопасны ли заменители сахара и какие из них лучше использовать?
Крупные исследования, проведённые на людях, показывают, что искусственные подсластители безопасны для человека.
Подъём в 5 утра, ледяные ванны и вегетарианская диета: как я год вела правильный образ жизни
В начале 2017 года я не могла встать с постели. Январь только начался, но я не смогла сдержать новогоднее обещание снова пойти в спортзал.
6 привычек в питании, которые стоит приобрести каждому
Вам нужно пить воду. Это ускоряет обмен веществ. Плазма крови на 92–95% состоит из воды, а жидкость помогает системе кровообращения.
Как легко начать питаться правильно
В киосках пекарни и отделах супермаркетов такие продукты находятся рядом и не слишком различаются по цене. Но они разные по питательным характеристикам.
Как перестать есть сладкое
Сладости - источник энергии, и любовь к ним определяется природой. Предкам современного человека приходилось бежать за пропитанием.
10 продуктов против старения, которые можно купить в обычном магазине
Семена тыквы богаты токоферолом, триптофаном, скваленом, полиненасыщенными жирными кислотами и железом. Они улучшают эластичность.
4 правила помогут сохранить и нарастить мышцы в любом возрасте
Совет профессора Ван Луна, исследователя, посвятившего свою жизнь изучению человеческого тела.
Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут
Выполняйте эти упражнения ежедневно — будете наслаждаться бодростью по утрам и спокойствием среди дня.
15 минут ада: интенсивная тренировка из простых упражнений
После этой небольшой интервалки вы будете чувствовать себя как после хорошей кардиосессии.
Как держать себя в форме и не разориться
Тренируйтесь сами, ищите бесплатные занятия от спортивных брендов и не тратьтесь на специальные добавки.
