4 правила помогут сохранить и нарастить мышцы в любом возрасте
Совет профессора Ван Луна, исследователя, посвятившего свою жизнь изучению человеческого тела.
Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут
Выполняйте эти упражнения ежедневно — будете наслаждаться бодростью по утрам и спокойствием среди дня.
15 минут ада: интенсивная тренировка из простых упражнений
После этой небольшой интервалки вы будете чувствовать себя как после хорошей кардиосессии.
Как держать себя в форме и не разориться
Тренируйтесь сами, ищите бесплатные занятия от спортивных брендов и не тратьтесь на специальные добавки.
